Fysiek onderhoud

Fysiek loslaten

Na de Carnaval start de vasten periode. Ook een periode van loslaten. Ga je vasten, of misschien wel echt detoxen, dan zul je merken dat je lichaam loslaat. Dat je lichamelijke reacties kunt krijgen omdat je bijvoorbeeld bewust kiest om geen koffie meer te drinken tijdens de vastenperiode. Het ophouden met het opnemen van cafeïne leidt in de eerste dagen wel vaker tot hoofdpijnklachten. Gelukkig duurt het maar even en dan is je lichaam daaraan gewend. Ook kunnen er tijdens de periode van vasten emoties loskomen die je normaal onderdrukt met voedsel of misschien ook wel met alcohol. Emoties zijn blij dat ze aan de oppervlakte mogen komen, je lichaam is daar ook blij mee, dan hoeven deze emoties niet meer gedragen te worden, maar mogen ze gewoon gezien worden, ze krijgen aandacht en daarmee verliezen ze aan kracht. Gewoon het laten zijn is zo krachtig. Wil je aan de slag met het geven van een onderhoudsbeurt aan je lichaam. Hier 5 tips over de diverse mogelijkheden.

1.     Vasten

Vasten is traditioneel in het Katholieke geloof een periode van 40 dagen na de Carnaval als voorbereiding op het Paasfeest. In de Islam heet het de Ramadan en die vindt plaatst in de negende maand van de islamitische maandkalender. Voor mij is het niet zozeer een ritueel dat samenhangt met een religieuze traditie, voor mij is het een moment in het jaar dat ik heel bewust mijn lichaam voorzie van goede voeding en mij dus onthoudt van een aantal voedingsstoffen die minder goed zijn voor mijn lichaam. Ik stop in deze periode met het drinken van alcohol, het drinken van cafeïne en theïne, ik vermijd toegevoegde suikers, ik eet geen vlees en ben heel beperkt met het eten van vis.

2.     Detox

Bij detoxen ga je eigenlijk nog iets verder dan met vasten. Je ondersteunt door je voeding het proces van schoonmaken van binnen. Er zijn allerlei kuren in omloop die je kunnen ondersteunen hiermee. Een sapkuur is wel het bekendste. Wat je ook besluit te doen, zorg dat je goed advies inwint bij een professional. Die kan jou aangeven wat het beste bij jou past.

3.     Lichaamswerk

Er zijn diverse opties om de spanning in je lichaam los te laten. De meest bekende is natuurlijk het ondergaan van massages. Maar er zijn meer technieken die jou kunnen ondersteunen bij het loslaten van spanning in je lichaam. Ik noem er hier een paar;

  • Body Stress Release: Een techniek waar de behandelaar de spieren door zachte aanraking de opdracht geeft om de spanning los te laten. Meer info vind je op de site van Alec Brett van Dobben: Praktijk Gelukkig
  • Tension Releasing Exercises (TRE):  Door middel van oefeningen wordt spanning uit je lijf afgevoerd en maak je als het ware je rugzak leeg. Gemma Sluijsmans begeleid je graag hierin in haar praktijk: Ontmoet je Kracht

4.     Bodyscan

En wat dacht je van een totale scan van je lichaam om zo in korte tijd een compleet beeld te krijgen van jouw gezondheidstoestand. Van de staat van je darmen, je allergieën, de aanwezige bacteriën, virussen en schimmels en nog veel meer. Deze scan geeft weer waar verstoringen plaatsvinden in je lichaam en op welke manier je deze verstoringen kunt verhelpen. Petra Versteegh kan je hier meer over vertellen: Lichaamsscan Limburg

5.     Emotioneel loslaten

Komen er met al deze methodes emoties vrij? Zijn het heftige emoties en geven ze juist een trigger om er wat mee te doen. Of ben je je al bewust dat er wat in de weg zit op emotioneel vlak, gewoon omdat er veel gebeurt is de laatste tijd. Wellicht heb je te maken gehad met verlies, ziekte of andere stressvolle situaties. Als er emoties vrij komen dan ondersteunt de Journey methode met het achterhalen van de dieper liggende oorzaken. Wil jij weten wat de bron is van jouw situatie? Wil jij er vrij van zijn? Neem dan contact met mij op voor het emotionele lichaamswerk, waarbij we samen de bron opzoeken van je klachten en deze opruimen. Journey Methode bij Your Life Coaching Kortom diverse mogelijkheden om je lichaam een onderhoudsbeurt te geven. En je weet het, het begint met de intentie. Heb je een heldere intentie voor het intern schoonmaken van je lichaam? Zet deze dan krachtig neer en begin. Lieve groet, Marca

Op de hoogte blijven van tips?

Meld je dan aan voor Tips voor een Vrijer Leven

Moeiteloos Veranderen?

In deze workshop leer je de tips toepassen. Veranderen is eenvoudiger dan je denkt. Meer informatie en data over de workshop “Moeiteloos Veranderen“.

Moeiteloos, Luchtig
Like en volg Your Life Coaching:
WhatsApp WhatsApp